津田恵美の社長Blog

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参考：腸活って何をすればいい？今日からできる腸活のやり方とダイエットにも効果的なレシピ | Oggi.jp

2020-09-28

食欲の秋に今始めよう！噂の『腸活』で脱ぽっこりお腹！

こんにちは。

Family 株式会社代表津田恵美です。

食欲の秋！

この時期は美味しいものに溢れていますね。

つい食がすすんで気づいたらぽっこりお腹に！なんてことになってませんか？

北海道、かぼちゃ、スカッシュ、静物

そんな方に必見！

食欲の秋だからこそ、今のうちにぽっこりお腹対策をしましょう。

腸は第2の脳！無意識にダイエットを成功させる鍵はここにあった！

腸活とは、腸内環境を整えることです。

そしてこれほどにも聞き慣れた言葉となった理由は

腸内環境を整えることでのメリットが

非常に大きいことがわかってきたからかと思います。

私たちの体には、病原菌やウイルスを排除する免疫細胞が存在していますが、実は腸には全免疫細胞の6割以上があります。さらにセロトニンやドーパミンなど、幸福ホルモンと呼ばれる神経伝達物質を合成するのも腸。特に睡眠ホルモンに深く関係するセロトニンは、95%が腸で作られています。

そろそろ『ダイエット＝つらいこと』のイメージから脱却し

効果的に理想の体型を作りませんか？

今日からできる腸活3選！

いい腸とは毎日、理想の便がスッキリ出る腸のことを指します。

痩せやすい体質は作れるということです。

腹、心、愛、少女、リラクゼーション

毎日の習慣に3つの行動を加えてみましょう。

①朝起きたら、まず白湯

目覚めたら白湯をコップ一杯飲みましょう。

寝ていた腸を起こして、しっかり活動させて上げる。

冷えは腸の大敵なのでできれば白湯がおすすめです。

朝からちょっと面倒だ、、と思われる方は

せめて常温の水を飲んでください。

②然るべき栄養素をとる

私は青汁を飲むようにしています。

今は昔と比べて野菜の栄養素が1/3になっているという話もでています。

で、あれば、必要な栄養素を摂取するには

今までの3倍も食べなければ！ということになりますね。

必要な栄養素を必要な分、効果的に摂る為にも

青汁やサプリメントを手にとっていくのも大事かもしれません。

③腸マッサージ

隙間時間に両手でぐるぐると腸をさすることも効果的です。

刺激によって腸が活発に動きますし

だんだん温まってくるかと思います。

理屈で理解し、物事を前進させる

いかがでしたか？

簡単なことばかりでしたが効果的なことをご紹介しました。

物事には原理原則があります。

ダイエットもそうですが、しっかり物事を理解し、

効果的な判断で自分の人生を前進していきます。

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2020-09-27

大切なことは目には見えない。『星の王子さまから学ぶ』大人になったら忘れがちなこと。

こんにちは。

Family 株式会社代表津田恵美です。

読書の秋ですね。

つい最近まで、汗だくになりながら走り回っていましたが

かなり気温も低くなってきて過ごしやすい日々が嬉しく思います。

元々読書は好きではありますが、

この時期だからこそ、普段は手に取らないような本にもチャレンジしています。

皆さん、『星の王子さま』という本を知っていますか？

児童文学として有名な本ではありますが、

大人になってから読み直してみて、

今だから感じること、気付きを得たので共有できたらと思います。

大切なことは目に見えない。経営者は目に見えないことを与え続けます。

多くの名言を残している『星の王子さま』の中でも

この言葉は一番有名なのではないでしょうか。

とても簡単なことだ。ものごとはね、心で見なくてはよく見えない。いちばんたいせつなことは、目に見えない

引用：星の王子さま　より

経営を通して、成功や失敗をたくさん繰り返してきました。

それは今になってどれも必要な経験となり、財産です。

無形の財産をどれだけ信じ、大切にできるかが

成功を導く鍵だと私は感じています。

もちろん、素敵な家にすんだり、いい車に乗ったりすることは

目の前の人の願望になるでしょう。

ですが、経営者として一番の成功とは

目に見えないものをどれだけ与えられるかだと思います。

経験、愛情、絆、時間。

友情、手、連合、愛

無形の財産こそ大切なことです。

目に見えないからこそ試されますね。

無邪気に学び、経験を生かす。

子供の頃は無邪気にまっすぐに求めていたと思います。

大人になるにつれ、プライドや地位に気を取られ

本当の心を忘れていませんか？

大人になったからこそ子供のように無邪気に学ぼうと思います。

そして、経験を糧にしようと思います。

子供の頃の真っ直ぐさとシンプルさを大事にしながら

今日も自分の欲しい成果を愚直に求め続けます。

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2020-08-06

都内で会食　～先輩経営者からの学び～　

こんにちは。

Family株式会社代表津田恵美です。

先日、大先輩経営者の方にお声がけいただき、

とある有名な方の会食にご一緒させて頂きました。

私には恐れ多いくらいの方々、数名でと都内某所の自宅でゆっくりと。

バイオリンの生演奏のサプライズやサプライズゲストなど、

盛りだくさんで終始興奮していました。

今回は出張料理人として、お料理を振る舞いに伺いましたが

結果を創っている方々の気遣いや配慮、一挙手一投足の繊細さに感動しっぱなしでした。

常に笑いが絶えず、一瞬で2時間が経ちそれぞれの意図も達成されたようです。

人を大事にする

人を大事にする。

言葉では一見簡単なように聞こえますが、想いや気持ちの問題ではなく、

具体的な行動に落ちて初めて相手に伝わるものです。

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今回の会食の中での気付き

・リアクション　

オーバーすぎるくらいがちょうど良い。

身振り手振り含めて、使えるものは全部使って伝える。

バイオリンの生演奏時、手拍子やカラダを動かしたり、踊って表現されている方まで。

見ているだけで演奏が素敵で、素敵な演奏をありがとう！と感謝が伝わります。

・おもてなしの心　

ホストの経営者はゲストに最高のおもてなしをと。

ゲストの経営者はホストに最高のおもてなしをと。

呼んでいる方も、呼ばれている方ももてなすと決めている。

呼ばれているからいいだろう、一瞬たりともそんな素振りもなく常に謙虚。

一品一品わざわざ両手でお皿を受け取ってくださり、両手でお皿をお返ししてくださる。

料理人冥利に尽きる、と同時にその心添えにもっと頑張ろう、もっと良いものをと思える。

・建設的な会話

すべての会話が生産的で建設的。

それぞれが色んな提案を持ち寄っていたようですが、すべてが着地したようです。

どうやったら実現できるか？もっと良くするためには？よりお役に立つには？

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貴重な場に居合わせるきっかけをくださった先輩経営者に感謝しながら、

この輪に加われるよう実績を創ると決めた時間でした。

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2020-07-13

感情コントロールは整理整頓から。どんな時でも言い訳せず、仕事に全力に取り組む工夫！

こんにちは。

Family 株式会社代表津田恵美です。

雨が降ったと思ったら、急に快晴になったり

寒暖差が激しく、コンディション管理を意識する方も多いかと思います。

身体の状態とメンタルは完全に比例するので

いつでもコンディション万全でいたいですね！

とはいえ、

メンタルの上がり下がりを体調のせいにするのでなく

自分の機嫌くらい自分でとりたいものです。

何から手をつけていいか迷ったとき、

私は必ず『部屋の片付け』をすることにしています。

部屋の状態と頭の中は比例する。部屋を整えて、頭の中も整理しましょう

あちこちに物が散乱している部屋は

自分の頭の中の写し鏡です。

スタートアップ、ホワイトボード、ルーム、屋内

あることないことに惑わされ、

最終的に何に悩んでいるかわからなくなることがありませんか？

まずはしっかり頭の中を整理しましょう。

そのために、部屋の中の、

あるべき物をあるべき場所に片付けます。

散らかっていた部屋が、綺麗に整うと

不思議と頭の中もすっきりします。

騙されたと思って試してみてください！

頭の整理ができたなら、

思ってたほど大きい悩みではなかった！ということがほとんどです笑

プロである以上、気分感情で仕事をしない！

体調不良であろうが、

気分が上がらないであろうが、

プロとして仕事をしている以上は

仕事のクオリティーを上げ続ける事を決めています。

デスク、ラップトップ、コンピュータ、Macbook

もちろんチャレンジしているといいことばかりではありません。

ただ、事業を通して学んできたことは『責任』です。

状況環境はあれど、どんな状態であれ自分に矢印をむけて、

起きている結果の原因を自分ごととして考える大切さを学んでます。

そうすると感情さえ自分の管理下にあるんです。

どんな自分でいたいか。

どんな自分が理想か。

私はどんなときでも全力な経営の師匠の仕事ぶりに響き

事業を立ち上げてきたので、自分もそうありたいと思っています。

どんな時でもプロとして責任を果たすべく、

まずは自分の感情のコントールを大事にしています。

誰でもできる部屋の整理！

いつでも全力でいられる仕組み作りをしてみてはいかがでしょうか？

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2020-06-11

品川の温泉～リフレッシュタイム～

Family株式会社お酒品川津田恵美趣味

こんにちは。

Family株式会社代表津田恵美です。

新馬場にある天神の湯へ行ってきました。

月1回のリフレッシュタイムです。

f:id:FamilyBlog:20200611004309j:plain

カラダのメンテナンスや、しっかりとお湯につかって疲れをとることも大事です。

カラダが資本！

※写真は大分県別府の地獄めぐりの中の海地獄の写真です。

　新馬場の天神の湯は真っ黒な温泉です。

www.tenjinyu.com

東京都品川区北品川2-23-9

営業時間：15:00～14:30（最終受付　24:00）

定休日：金曜日

TEL：03‐3471-3562

6月3日時点では、コロナの影響もあり23時までの（最終受付22:30）時短営業でした。

ふらっと1人で行くこともありますが、大抵は誰かと一緒に行くことが多いのでいつも回数券を買っています。

www.1010.or.jp

大人1人（12歳以上）　470円（税込）のところ、

大人用の都内共通入浴券の回数券10枚は、4,400円（税込）で購入できます。

微差が大差　

差額300円です。

たったの300円と思うかもしれませんが、されど300円です。

ケチだな、細かいな、と思われるかもしれませんが、

経営者はケチでいいと思っています。

使うべきところには、しっかりとお金を使う。

省ける経費はギリギリまで削減する。

どれだけ利益が大きくなったとしても、これこそ長期に繁栄する鉄則だと思っています。

私が師事している先輩経営者の方々も、いつもそうです。

使うべきところには存分に投資する。

そうではないところには1円足りとも使わない。

金は天下の回りもの

1円の大切さがわかるから、100円、1,000円、10,000円、100,000円の大切さがわかるのだと思っています。

”　一銭を笑う者は一銭に泣く　”　

ということわざもあるように、円単位で大切にしていくのが大切です。

そして自分の手で稼ぎだす、お金の価値は何倍にも何十倍にも感じます。

利益はありがとうの対価だから。

そして、やっぱりお風呂上がりのビールは最高です。

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温泉の近くにある、お気に入りのお店が再開したら、またご紹介いたします。

それでは、今日も1円を大切に、精進していきます。

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